Keju sering dianggap sebagai makanan yang harus dihindari saat menjalani program diet, padahal jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat, keju justru dapat memberikan sejumlah manfaat. Keju mengandung protein yang cukup tinggi sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan rasa kenyang yang bertahan lebih lama, keinginan untuk ngemil berlebihan pun bisa berkurang, kutip fav77.
Selain protein, keju juga mengandung kalsium yang penting bagi kesehatan tulang dan metabolisme tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kalsium dapat membantu tubuh mengatur pembakaran lemak dengan lebih baik. Hal ini membuat keju dapat menjadi salah satu pilihan makanan pendamping dalam pola makan sehat bagi mereka yang sedang menjalani diet.
Namun, konsumsi keju tetap perlu diperhatikan karena sebagian jenis keju memiliki kandungan lemak dan kalori yang cukup tinggi. Oleh karena itu, memilih jenis keju yang lebih rendah lemak dan mengonsumsinya dalam jumlah wajar adalah langkah yang tepat. Jika dipadukan dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang cukup, keju bisa menjadi bagian dari menu diet yang lezat sekaligus bergizi.